Kebiasaan menonton secara maraton atau binge-watching telah menjadi tren popular di kalangan masyarakat dewasa ini. Banyak orang yang menyukai kegiatan ini karena dapat menonton serial atau film kesukaan mereka tanpa henti. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini sebenarnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan?
Menonton secara maraton bisa menyebabkan gangguan kesehatan fisik dan mental. Salah satunya adalah kurangnya gerakan fisik selama berjam-jam menatap layar televisi atau komputer. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan risiko obesitas, masalah kesehatan jantung, dan gangguan tidur.
Selain itu, menonton secara maraton juga dapat menyebabkan gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. Terlalu lama menonton tanpa henti dapat membuat seseorang terisolasi dari lingkungan sekitar dan merasa terpinggirkan. Hal ini dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang dan menyebabkan masalah emosional yang serius.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengatur waktu menonton kita dan tidak terlalu sering melakukan binge-watching. Cobalah untuk menyisihkan waktu untuk bergerak dan beraktivitas fisik setelah menonton selama beberapa jam. Selain itu, jangan lupa untuk menjaga keseimbangan antara menonton dan berinteraksi dengan orang lain untuk menjaga kesehatan mental kita.
Dengan mengatur waktu menonton secara bijak, kita dapat mencegah dampak buruk bagi kesehatan kita dan tetap menikmati hiburan secara sehat. Jadi, mulailah mengubah kebiasaan menonton Anda dan jaga kesehatan Anda dengan baik.