PMS atau sindrom pramenstruasi adalah kondisi yang umum dialami oleh wanita sebelum menstruasi. Gejalanya bisa beragam, mulai dari perubahan mood, nyeri perut, kram, pembengkakan payudara, dan lain sebagainya. Untuk meredakan PMS, ada beberapa bahan alami yang bisa digunakan sebagai alternatif pengobatan.
1. Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan nyeri perut dan kram saat PMS. Anda dapat membuat minuman jahe hangat atau mengonsumsi kapsul jahe untuk meredakan gejala PMS.
2. Kunyit
Kunyit juga memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan nyeri perut dan kram saat PMS. Anda bisa menambahkan kunyit ke dalam masakan atau membuat minuman kunyit hangat untuk meredakan gejala PMS.
3. Daun mint
Daun mint memiliki efek menenangkan dan dapat membantu meredakan stres dan mood swings yang sering dialami saat PMS. Anda bisa membuat teh daun mint atau menambahkan daun mint ke dalam minuman hangat untuk meredakan gejala PMS.
4. Pisang
Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat membantu mengatur kadar hormon dan meredakan gejala PMS seperti perubahan mood dan kelelahan. Konsumsi pisang secara teratur dapat membantu meredakan gejala PMS.
5. Minyak ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri perut saat PMS. Anda bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan atau menambahkan ikan berlemak ke dalam diet Anda.
Dengan menggunakan bahan alami tersebut, Anda bisa meredakan gejala PMS secara alami dan aman tanpa efek samping. Namun, jika gejala PMS Anda terasa sangat parah atau tidak kunjung mereda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda yang sedang mengalami PMS.