Sebuah riset terbaru telah mengungkapkan bahwa kegiatan sedentari dapat memiliki dampak negatif terhadap kesehatan otak seseorang. Penelitian ini menunjukkan bahwa orang yang sering duduk dalam waktu yang lama tanpa melakukan aktivitas fisik dapat mengalami penurunan fungsi kognitif dan penurunan kemampuan otak.
Kegiatan sedentari seperti duduk di depan komputer atau televisi selama berjam-jam tanpa melakukan aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh, termasuk di otak. Hal ini dapat mengakibatkan penurunan aliran darah ke otak dan menyebabkan kerusakan sel-sel otak.
Selain itu, kegiatan sedentari juga dapat menyebabkan peningkatan risiko terjadinya penyakit seperti stroke, diabetes, dan penyakit jantung. Penelitian ini menekankan pentingnya menjaga aktifitas fisik dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kesehatan otak.
Untuk mengurangi risiko dampak buruk kegiatan sedentari terhadap kesehatan otak, disarankan untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Selain itu, penting juga untuk menghindari kebiasaan duduk dalam waktu yang lama dengan melakukan jeda setiap satu jam untuk berdiri atau bergerak.
Dengan menjaga kegiatan fisik yang cukup dan mengurangi kegiatan sedentari, kita dapat menjaga kesehatan otak dan mencegah terjadinya penurunan fungsi kognitif dan penurunan kemampuan otak. Semoga riset ini dapat menjadi pengingat bagi kita semua untuk selalu menjaga aktifitas fisik dan menghindari kegiatan sedentari dalam kehidupan sehari-hari.