Pelatih atletik nasional memberikan tips berharga kepada para atlet yang berlatih di suhu panas yang ekstrem di Kalimantan. Dengan kondisi cuaca yang sering kali panas dan lembab, para atlet memerlukan persiapan khusus untuk dapat berlatih dengan optimal dan tetap menjaga kesehatan tubuh mereka.
Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah pentingnya untuk selalu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dengan suhu yang tinggi, tubuh akan kehilangan banyak cairan melalui keringat, sehingga penting bagi para atlet untuk rajin minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi. Selain air putih, minuman elektrolit juga disarankan untuk membantu menggantikan elektrolit yang hilang selama berlatih.
Selain itu, pelatih juga menekankan pentingnya untuk selalu menggunakan perlengkapan yang tepat saat berlatih di suhu panas. Memakai pakaian yang nyaman dan berbahan breathable dapat membantu mengurangi risiko overheating dan meminimalkan risiko heat stroke. Selain itu, topi atau kacamata hitam juga disarankan untuk melindungi kepala dan mata dari sinar matahari langsung.
Selain itu, pelatih juga menyarankan para atlet untuk memperhatikan waktu latihan mereka. Menghindari berlatih di saat-saat terpanas seperti siang hari dapat membantu mengurangi risiko kelelahan dan heat exhaustion. Lebih baik berlatih di pagi atau sore hari ketika suhu lebih dingin dan lebih nyaman.
Dengan mengikuti tips-tips dari pelatih atletik nasional, para atlet di Kalimantan dapat tetap berlatih dengan optimal dan tetap menjaga kesehatan tubuh mereka di bawah suhu panas yang ekstrem. Dengan persiapan yang matang dan disiplin dalam menjalankan tips-tips tersebut, para atlet diharapkan dapat mencapai performa terbaik mereka dan tetap sehat selama berlatih di bawah cuaca panas Kalimantan.