Menurut International Diabetes Association of Indonesia (IDAI), diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang dapat dicegah dengan gaya hidup sehat, termasuk beraktivitas fisik secara teratur. Oleh karena itu, IDAI mendorong para orang tua untuk aktif mengajak anak-anak mereka bergerak dan berolahraga.
Aktivitas fisik sangat penting dalam mencegah diabetes, terutama diabetes tipe 2 yang sering kali disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik. Dengan rajin berolahraga, metabolisme tubuh akan meningkat, kadar gula dalam darah dapat terkontrol, dan risiko terkena diabetes dapat berkurang.
Orang tua memiliki peran yang sangat penting dalam membentuk kebiasaan hidup sehat pada anak-anak mereka. Dengan memberikan contoh dan mengajak anak-anak untuk beraktivitas fisik secara teratur, maka anak-anak akan terbiasa dengan gaya hidup sehat sejak dini.
Berbagai aktivitas fisik yang dapat dilakukan bersama-sama antara lain bersepeda, berjalan-jalan, bermain sepak bola, atau berenang. Selain itu, para orang tua juga dapat mengajak anak-anak untuk melakukan senam atau yoga sebagai alternatif olahraga yang menyenangkan.
Selain mencegah diabetes, beraktivitas fisik juga memiliki banyak manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh. Misalnya, meningkatkan kekuatan otot dan tulang, meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, serta meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin, baik orang tua maupun anak-anak dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis. Oleh karena itu, mari bersama-sama aktif bergerak dan berolahraga untuk mencegah diabetes dan meningkatkan kualitas hidup kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.