Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa mengambil rehat singkat di sela-sela jalan kaki dapat membantu membakar lebih banyak kalori. Hal ini menunjukkan bahwa istirahat sejenak saat berjalan kaki tidak hanya memberikan kesempatan untuk melepas lelah, tetapi juga dapat meningkatkan efisiensi dalam pembakaran kalori.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Roehampton di London, mereka menemukan bahwa mengambil rehat selama satu menit setiap 30 menit saat berjalan kaki dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar. Hal ini disebabkan oleh peningkatan metabolisme tubuh setelah melakukan aktivitas fisik, sehingga tubuh tetap membakar kalori meskipun sedang istirahat sejenak.
Dengan demikian, bagi mereka yang memiliki rutinitas jalan kaki sebagai bagian dari gaya hidup sehat mereka, mengambil rehat singkat di sela-sela perjalanan dapat menjadi strategi yang efektif untuk membakar lebih banyak kalori. Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi risiko cedera dan kelelahan yang mungkin timbul akibat berjalan terlalu lama tanpa istirahat.
Jadi, jangan ragu untuk mengambil rehat singkat di sela-sela jalan kaki Anda berikutnya. Selain memberikan kesempatan untuk meregangkan kaki dan melepas lelah, rehat singkat tersebut juga dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan efisiensi dalam mencapai tujuan kesehatan Anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat berjalan kaki!