Ahli gizi anjurkan pemberian makanan sumber protein hewani pada anak
Ahli gizi telah lama menekankan pentingnya asupan protein dalam pola makan sehari-hari, terutama pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan dan perkembangan. Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut. Selain itu, protein juga berperan dalam menjaga kekebalan tubuh dan memproduksi enzim dan hormon.
Untuk memenuhi kebutuhan protein anak-anak, ahli gizi merekomendasikan pemberian makanan sumber protein hewani, seperti daging, ikan, telur, dan susu. Protein hewani memiliki kandungan asam amino yang lengkap dan mudah diserap tubuh, sehingga sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.
Selain itu, protein hewani juga mengandung zat besi, seng, dan vitamin B kompleks yang penting untuk kesehatan anak-anak. Zat besi diperlukan untuk membentuk sel darah merah dan mencegah anemia, seng berperan dalam sistem kekebalan tubuh, dan vitamin B kompleks membantu metabolisme energi dan fungsi saraf.
Namun, perlu diperhatikan bahwa pemberian protein hewani sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi anak. Jika anak memiliki alergi atau intoleransi terhadap makanan tertentu, seperti susu sapi atau telur, maka sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mencari alternatif sumber protein yang aman dan sehat.
Selain itu, kombinasi antara protein hewani dan nabati juga sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan protein anak-anak. Kacang-kacangan, biji-bijian, dan tahu tempe merupakan sumber protein nabati yang baik dan dapat dijadikan alternatif bagi anak-anak yang tidak mengkonsumsi protein hewani.
Dengan menjaga keseimbangan asupan protein hewani dan nabati, anak-anak dapat memperoleh nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Jadi, jangan ragu untuk konsultasikan pola makan anak-anak dengan ahli gizi agar mereka tumbuh sehat dan kuat.