Glaukoma adalah suatu penyakit mata yang disebabkan oleh peningkatan tekanan pada bola mata yang dapat merusak saraf optik dan mengakibatkan kehilangan penglihatan secara permanen. Glaukoma seringkali tidak menimbulkan gejala pada tahap awal, sehingga seringkali terdeteksi ketika sudah terlambat.
Namun, meskipun memiliki glaukoma, bukan berarti hidup Anda harus terganggu. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kualitas hidup Anda meskipun mengidap glaukoma. Berikut ini beberapa tips yang dapat membantu Anda:
1. Rutin memeriksakan mata
Penting untuk rutin memeriksakan mata ke dokter mata setidaknya satu atau dua kali setahun. Dengan memeriksakan mata secara rutin, dokter mata dapat memantau perkembangan glaukoma dan memberikan penanganan yang tepat.
2. Mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter
Dokter akan meresepkan obat-obatan tertentu untuk menurunkan tekanan pada bola mata. Penting untuk mengonsumsi obat tersebut sesuai dengan anjuran dokter, jangan sampai melewatkan dosis atau menghentikan penggunaan obat tanpa seizin dokter.
3. Menghindari stres
Stres dapat meningkatkan tekanan pada mata, sehingga penting untuk menghindari stres sebisa mungkin. Cari cara untuk meredakan stres seperti dengan bermeditasi, berolahraga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
4. Menerapkan pola makan sehat
Pola makan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan mata. Konsumsilah makanan yang kaya akan antioksidan seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan laut. Hindari konsumsi makanan yang tinggi garam dan lemak jenuh.
5. Berolahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan pada mata dan meningkatkan sirkulasi darah. Pilihlah olahraga yang tidak terlalu berat seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
Dengan menjaga kualitas hidup melalui langkah-langkah di atas, Anda dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat glaukoma. Penting untuk selalu konsisten dalam menjaga kesehatan mata dan berkonsultasi dengan dokter mata secara berkala. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang mengidap glaukoma. Terima kasih.