Insomnia atau gangguan tidur merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang di dunia. Salah satu artis Indonesia yang pernah mengalami gangguan ini adalah Ruth Sahanaya. Ruth Sahanaya adalah seorang penyanyi populer yang dikenal dengan suara merdunya dan lagu-lagu hitsnya yang populer di era 80-an.
Ruth Sahanaya mengakui bahwa selama beberapa waktu dia mengalami kesulitan tidur yang membuatnya merasa lelah dan tidak bertenaga. Gangguan insomnia ini tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan juga kesehatan fisik dan mentalnya. Ruth Sahanaya mencoba berbagai cara untuk mengatasi gangguan tidurnya tersebut, mulai dari minum obat tidur hingga mencoba terapi tidur.
Namun, Ruth Sahanaya akhirnya menemukan cara untuk melepaskan diri dari gangguan insomnia tersebut. Salah satu siasat yang dia lakukan adalah dengan melakukan meditasi dan relaksasi sebelum tidur. Ruth Sahanaya juga membatasi konsumsi kafein dan alkohol serta mencoba untuk tidur pada jam yang sama setiap malam.
Selain itu, Ruth Sahanaya juga mencoba untuk lebih aktif berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat. Dengan melakukan berbagai siasat tersebut, Ruth Sahanaya akhirnya berhasil mengatasi gangguan tidurnya dan kembali mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Pengalaman Ruth Sahanaya ini menunjukkan bahwa gangguan insomnia bisa diatasi dengan berbagai cara yang sehat dan alami. Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan dan kualitas tidur kita, karena tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Semoga pengalaman Ruth Sahanaya ini bisa menjadi inspirasi bagi kita semua untuk lebih peduli terhadap kesehatan tidur kita.